แค่ทานไข่ ก็หลีกเลี่ยงการเป็นโรคหัวใจได้แล้ว

Click to rate this post!
[Total: 67 Average: 5]

                 ไข่ เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและมีข้อมูลด้านโภชนาการที่ดี ทั้งนี้เองก็ได้มีการพิสูจน์มาแล้วด้วยว่าเมื่อเรากินไข่เป็นประจำจะสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจได้ ยิ่งทานไข่ยิ่งมีร่างกายที่แข็งแรง โรคภัยไข้เจ็บต่างๆจะห่างหาย และที่สำคัญไม่ต้องกลัวในเรื่องของโคเลสเตอรอล ตามหลักโภชนาการแล้ว เราสามารถเลือกทานไข่ได้วันละ 6 ฟองในแต่ละวัน โดยเมนูไข่ที่ควรทานนั้นได้แก่ เมนูไข่ตุ๋น, เมนูไข่ต้ม เพื่อให้ได้รับสารอาหารจากไข่ได้มากที่สุด จึงไม่ควรใช้เครื่องปรุงต่างๆเข้ามาปรุงแต่งเพิ่ม
                มหาวิทยาลัยฮาวาร์ดได้ทำการวิจัยและสรุปในเรื่องของการทานไข่เอาไว้ว่า สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและมีปัญหาในเรื่องของการควบคุมแอลดีแอล สามารถทานไข่ได้ไม่เกินวันละ 3 ฟอง ซึ่งความจริงแล้วโคเลสเตอรอลจะมีผลน้อยมากต่อปริมาขอแอลดีแอล    แต่เราก็ไม่ควรที่จะทานไข่เพียงอย่างเดียว การทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่นั้นถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญ ฉะนั้นในทุกเมนูที่มีไข่ก็ควรมีอาหารที่มีธัญพืชเข้ามาผสมอยู่ด้วย เช่นโวลเกร็น, ถั่ว, ผลไม้ หรือว่าเมนูผักต่างๆก็จะช่วยให้ร่างกายของคุณนั้นมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น  ฉะนั้นคนเราจึงสามารถทานไข่ได้วันละ 6 ฟองต่อวัน เหมือนๆกับการที่เคยได้มีการวิจัยเอาไว้ ร่างกายของเรานั้นสามารถรับคาเฟอีนที่มาจากกาไฟได้ประมาณ 4-5 แก้ว คือประมาณ 400 มิลลิกรัมนั่นเอง ทั้งนี้บทสรุปของการทานไข่จึงไม่มีปัญหาเกี่ยวกับระดับของโคเลสเตอรอลแต่อย่างใด ฉะนั้นหันมาทานไข่กันดีกว่า เพื่อประโยชน์ในการป้องกันการเกิดโรคหัวใจต่อคุณเอง                 หากคุณไม่อยากมีความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ หันมาทานไข่เป็นประจำตั้งแต่วันนี้ ยิ่งไข่ต้มไข่ตุ๋นยิ่งดี เพราะว่าจะช่วยให้สุขภาพร่างกายของคุณดีมากกว่าเดิม การทานไข่ก็ไม่ได้เพิ่มโคเลสเตอรอลในเลือด ลบเรื่องราวเหล่านี้ออกไปได้เลย การทานไข่จะไม่ใช่เรื่องอันตรายอีกต่อไป แต่จะช่วยลดอัตราเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจให้คุณได้มากกว่าเดิม

แค่ทานไข่ ก็หลีกเลี่ยงการเป็นโรคหัวใจได้แล้ว
แค่ทานไข่ ก็หลีกเลี่ยงการเป็นโรคหัวใจได้แล้ว

(Visited 7 times, 1 visits today)
Scroll to Top