การดูแลสุขภาพสำหรับคนวัยทำงาน

Click to rate this post!
[Total: 77 Average: 5]

              วัยทำงาน สังคมที่วกวนอยู่กับเรื่องวุ่นวายและปัญหาต่างๆ เป็นวัยที่ต้องสร้างชีวิตที่ดี สังคมที่ดี และควรพึ่งตัวเองให้ได้ ปัจจุบัน วัยทำงาน เริ่มต้นตั้งแต่อายุ 15-59 ปี ก็ยังคงทำงานอยู่ สำหรับคนวัยทำงานนั้นก็มีปัญหาสุขภาพไม่แพ้วัยอื่นๆ เพราะว่าเวลาในการพักผ่อนจะน้อยลง เวลาในการทานอาหารจะน้อยลง จะหมกมุ่นอยู่กับการทำงาน คนในวัยทำงานจึงเป็นได้หลากหลายโรค ไม่ว่าจะเป็นโรคเครียด โรคความดัน โรคกระเพาะ โรคกระดูก โรคเกี่ยวกับเพศสัมพันธ์ ฯลฯ เพราะว่าบางคนละเลยการใส่ใจในสุขภาพไป ทำให้สุขภาพร่างกายแย่ลงในวัยทำงาน               

             ฉะนั้นหากคุณเป็นคนหนึ่งที่อยู่ในวันทำงาน ควรทานอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ และในแต่ละมื้อควรมีสาอาหารที่ครบครันทั้ง 5 หมู่ พร้อมทั้งหาเวลาในการออกกำลังกายบ้าง สังเกตได้เลยว่าคนวัยทำงานส่วนใหญ่จะอ้วน เพราะว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย ฉะนั้นในวันหยุด ก็ควรหาเวลาออกกำลังกายซักสัปดาห์ละ 1 วันก็ยังดี  ทั้งนี้เองอัตราการเสี่ยงเป็นโรคต่างๆของคนวัยทำงานก็มีมากขึ้น เพราะว่าบางคนไม่มีเวลาออกกำลังกายแล้ว แต่ว่ามีเวลาไปดื่มเหล้า ดื่มสุราหลังเลิกงานเป็นประจำ และสุราก็เป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกายอยู่แล้ว ยิ่งดื่มเยอะก็ยิ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย ทำให้พฤติกรรมในการใช้ชีวิตไม่ปกติ คนที่สูบบุหรี่ก็เช่นกัน บางคนอาจจะเครียด แล้วแก้ปัญหาด้วยการสูบบุหรี่ แต่รู้ไหมว่า เหล้าและบุหรี่กำลังจะเพิ่มโรคอื่นๆที่ทำให้คุณนั้นเครียดกว่าเดิม    ฉะนั้นหากคุณอยากมีสุขภาพร่างกายที่ดีในวัยทำงาน อยากมีชีวิตที่ดีในวันทำงาน ก็ต้องดูแลตัวเองให้มากกว่าเดิม ไม่เอาชีวิตตัวเองไปทำในสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หันมาดูแลสุขภาพร่างกาให้แข็งแรง ทำให้ชีวิตสดใส ร่างกายสดใสด้วยการทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ ออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ แค่นี้ก็ทำให้ชีวิตวัยทำงานของคุณมีความสุขมากกว่าเดิม เพราะว่าคุณมีสุขภาพร่างกายที่ดี ทำอะไรก็มีแต่ความสุข สนุกกับการใช้ชีวิต หากสุขภาพร่างกายของคุณไม่ดี ชีวิตของคุณก็ไม่มีความสุข ทำงานไม่มีความสุข และมีแต่ผลเสียตามมาแน่นอน

การดูแลสุขภาพสำหรับคนวัยทำงาน
การดูแลสุขภาพสำหรับคนวัยทำงาน

(Visited 9 times, 1 visits today)
Scroll to Top