6 พฤติกรรม ที่ทำให้สุขภาพของคุณพังไม่เป็นท่า

Click to rate this post!
[Total: 72 Average: 5]

                เราทุกคนรับรู้กันดีอยู่แล้วว่า โทษของบุหรี่นั้น ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อผู้ดูดบุหรี่เพียงอย่างเดียว แต่ยังคงส่งผลกระทบถึงคนรอบข้าง ที่ได้กลิ่นควันบุหรี่ไปด้วย เพราะฉะนั้น บุหรี่ จึงจัดได้ว่าเป็นสิ่งที่อันตรายอย่างมากที่สุด และนอกจากบุหรี่แล้ว เราก็ยังคงค้นพบพฤติกรรม ที่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพไม่เป็นท่า และดูเหมือนว่าพฤติกรรมต่าง ๆ เหล่านี้ ถ้าหากคุณไม่หลีกเลี่ยงหรือเลิกทำ สุขภาพของคุณจะยิ่งเสียมากกว่าที่คุณสูบบุหรี่เสียอีก

1.นั่งอยู่กับที่ทั้งวัน การนั่งอยู่กับที่ทั้งวัน หรือติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ๆ อาจจะส่งผลทำให้คุณได้รับผลกระทบเป็นอย่างมาก ซึ่งพฤติกรรมในรูปแบบนี้ จะทำลายสุขภาพของคุณได้อย่างมากที่สุด แถมยังคงโยงใยให้ตัวเรานั้น มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งเต้านม โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ และโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก หรือแม้กระทั่งโรคมะเร็งปอด เพราะฉะนั้นแล้ว ถ้าหากจะให้ห่างไกลจากโรคมะเร็งจริง ๆ คุณควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมนี้ หรือาจจะลองปรับตั้งเวลาเพื่อลุกขึ้นเดิน บริหารร่างกาย หรืออาจจะทำงานบนลูกบอลโยคะ ก็สามารถทำได้เช่นกัน
2.การบริโภคเนื้อสัตว์ พร้อมทั้งอาหารประเภทไขมันมากจนเกินไป ในส่วนของเนื้อสัตว์ ถึงแม้จะอุดมไปด้วยโปรตีนที่ส่งผลดีต่อร่างกาย แต่สำหรับโปรตีนที่มี IGF-1 ซึ่งถือได้ว่าเป็นฮอร์โมน ที่สามารถกระตุ้นทำให้เกิดเซลล์มะเร็งได้นั้น คนที่รับประทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ค่อนข้างบ่อย โดยเฉพาะกลุ่มคนในวัยกลางคนด้วยแล้ว ยิ่งจะมีแนวโน้มและเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งมากกว่าคนที่ไม่ค่อยได้รับประทานเนื้อสัตว์เป็นหลัก เพราะฉะนั้น ความเสี่ยงนี้จึงเทียบเท่ากับคนที่สูบบุหรี่เป็นประจำ และเพื่อเป็นการลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง เราจึงควรลดการบริโภคเนื้อสัตว์ให้น้อยลง แล้วหันมารับประทานโปรตีนที่ได้จากพืชแทน ไม่ว่าจะเป็นถั่วหรือเต้าหู้ อย่างน้อยการรับประทานผักและผลไม้ให้ได้ทุกมื้อ ก็จะสามารถช่วยลดปริมาณเนื้อสัตว์ในแต่ละมื้อได้ด้วย

6 พฤติกรรม ที่ทำให้สุขภาพของคุณพังไม่เป็นท่า
6 พฤติกรรม ที่ทำให้สุขภาพของคุณพังไม่เป็นท่า

(Visited 10 times, 1 visits today)
Scroll to Top