พฤติกรรมเสริมสร้างสุขภาพ

Click to rate this post!
[Total: 84 Average: 5]

               หลายๆคนมีความเสี่ยงต่างๆต่อสุขภาพมากมาย เพราะว่าเจอมลพิษทั้งทางอากาศและอาหาต่างๆ ทำให้เรามีปัญหาต่อสุขภาพกันเยอะ ฉะนั้น เราก็ต้องทำการดูแลสุขภาพร่างกายให้ดี ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเราเอง ด้วยการหัวเราะบ้าง เพื่อให้ระบบเลือดในร่างกายมีการไหลเวียนที่ดีขึ้น แถมยังทำให้การเต้นของหัวใจดีกว่าเดิม เพราะว่าหลอดเลือดขยาย ทำให้เรามีความสุข ยิ่งเรามีความสุข ร่างกายของเราก็จะสดชื่นและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นนั่นเอง หลายๆคนอาจจะชอบกิน แต่ว่าการกิน อาจจะทำให้เรานั้นมีปัญหาสุขภาพปากและโรคต่างๆได้ง่าย ฉะนั้นทุกๆครั้งที่เราทานอะไรเสร็จแล้ว ก็ต้องทำการกำจัดแบคทีเรียที่ตกค้างในปากด้วย ด้วยการแปรงฟันหรือว่าใช้ไหมขัดฟัน จะช่วยให้ลดปัญหาโรคต่างๆทั้งมะเร็งคอ, มะเร็งสมอง การที่เราชอบดื่มชา เป็นสิ่งที่ดีมากๆ แต่ว่าต้องเป็นชาร้อน เมื่อเราจิบชาร้อนเป็นประจำ จะทำให้ลดปัญญาในการเกิดโรคเส้นเลือดสมองอุดตันได้เป็นอย่างดี เพราะว่าในชามีสารต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเส้นเลือดอุกตันได้ แถมยังทำให้เลือดสูบฉีดได้ดี ห่างไกลจากการเป็นอัมพาต, อัมพฤกษ์ อีกด้วย ส่วนหลายๆคนที่แทบจะไม่ขยับทำอะไรในแต่ละวัน นอนอย่างเดียว ลุกอีกทีก็กินกับเข้ห้องน้ำ ทำให้เกิดความอ้วน ฉะนั้น ผู้ที่ชอบดูทีวี ให้ลองทำการขยับตัวดูบ้าง เพื่อให้ร่างกายได้ออกกำลังกายมากขึ้น ไม่เช่นนั้นอาจจะทำให้เกิดอาการอ้วนลงพุงได้ การที่เราระบายอะไรบ้าง เช่นการเขียนโน๊ต หรือว่าการเขียนบันทึก จะทำให้เรานั้นรู้สึกดีมากขึ้น ช่วยให้เรานั้นมีความสุข ช่วยให้เรานั้นได้รับการกระตุ้นต่างๆ ทำให้เรามีภูมิคุ้มกันที่ดี มีปอดที่แข็งแรง มีตับที่แข็งแรง เพียงแค่เราระบายสิ่งต่างๆออกมา ทั้งนี้ความเครียดต่างๆก็จะน้อยลง ทำให้ความดันในเลือดปกติ ช่วยให้เรามีความสุขได้มากกว่าเดิม แต่ก็ต้องจดโน๊ตเพื่อเพิ่มความจำบางอย่างด้วย เพราะว่าจะทำให้เรานั้นมีสมาธิและจดจำข้อมูลต่างๆได้ดียิ่งขึ้น

พฤติกรรมเสริมสร้างสุขภาพ
พฤติกรรมเสริมสร้างสุขภาพ

(Visited 6 times, 1 visits today)
Scroll to Top