ไหนใครอยากผิวสวยยกมือขึ้น? วันนี้เรามี 3 อาหารบำรุงผิวมาแนะนำให้คุณรู้จักและหาซื้อมาทานกัน รับรองว่าอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมายก่ายกองเลยทีเดียวล่ะ มีอะไรบ้างไปดูกันเลย ผิวอมชมพูด้วยผักโขม หากอยากมีผิวพรรณเปล่งปลั่งสุขภาพดี และมีผิวอมชมพูเหมือนเด็ก แนะนำให้รับประทานผักโขม เพราะผักโขมมีสารอาหารจำพวกธาตุเหล็ก ที่ช่วยในการสร้างฮีโมโกลบินในเลือด จึงช่วยให้ผิวมีสีชมพูเลือดฝาด อีกทั้งธาตุเหล็กยังช่วยลำเลียงออกซิเจนไปสู่เซลล์ต่าง ๆ ทั่วร่างกาย ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ผิวพรรณมีสุขภาพดีเพราะฉะนั้นหันมารับประทานผักโขมเพื่อผิวพรรณที่ดูอ่อนกว่าวัยกันเถอะ บร็อกโคลีเพื่อผิวอ่อนเยาว์ บร็อกโคลี เป็นผักตระกูลกะหล่ำ ที่มีสารอาหารประเภทเกลือแร่ที่มีชื่อว่า ซีลีเนียม ซึ่งเป็นสารที่มีความสามารถในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ โรคมะเร็ง และช่วยในการรักษาสิวอักเสบรุนแรง และหากรับประทานบร็อกโคลีร่วมกับผัก ผลไม้ ที่มีวิตามินเอก็จะช่วยให้ผิวหนังไม่เหี่ยวย่น เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง ให้ดูอ่อนเยาว์ มีน้ำมีนวลไร้ริ้วรอย และยังช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ดียิ่งขึ้น จึงทำให้คงความเป็นหนุ่มเป็นสาวอยู่เสมอ ลดริ้วรอยเพื่อผิวสวยด้วยนมถั่วเหลือง ในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ร่างกายจะหยุดการผลิตฮอร์โมนเพศเอสโตรเจน ซึ่งเมื่อร่างกายผู้หญิงไม่มีฮอร์โมนนี้แล้วร่างกายจะเริ่มเหี่ยวย่น กระดูกเริ่มผุ ความรู้สึกไม่สบายกายไม่สบายใจจะเข้ามาเยือน อารมณ์เริ่มแปรปรวนเนื่องจากขาดฮอร์โมนประเภทนี้ และที่สำคัญก็คือ ความแก่ก็จะมาเยือนคุณผู้หญิงในที่สุด เพราะฉะนั้นหากไม่อยากกระดูกผุและผิวหนังเหี่ยวย่นล่ะก็แนะนำให้รับประทานนมถั่วเหลือง เพราะในถั่งเหลืองจะมีสารคล้ายฮอร์โมนเพศ เรียกว่า ไฟโตเอสโตรเจน จะช่วยลดอาการโรคกระดูกผุ และลดริ้วรอยเหี่ยวย่น หลังหมดประจำเดือนในผู้หญิงได้ อีกทั้งในถั่วเหลืองมีแคลเซียมช่วยเสริมสร้างกระดูก มีโปรตีนช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอในร่างกาย และถั่วเหลืองยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งเต้านม โรคหัวใจ และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ ผู้ที่รับประทานถั่วเหลืองจึงมีผิวพรรณดี กระดูกแข็งแรง และอ่อนเยาว์อยู่เสมอ ดังนั้นควรที่จะรับประทานนมถั่วเหลืองวันละ 2 แก้ว เช้า – เย็น จึงจะได้ผลดีที่สุด You are What You Eat ถ้าอยากให้ผิวพรรณดูดีไม่มีริ้วรอย ขาวใสอมชมพู ก็ลองรับประทาน 3 อย่างนี้เป็นประจำดู ได้ผลดียังไงอนุญาตให้บอกต่อได้เลยจ้า จะได้สวยใสไปทั้งเมืองกันเลยทีเดียว
