เชื่อได้เลยว่า หลากหลายคนอาจจะได้ทดลองวิธีการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนกันมามากมาย หลากหลายวิธีการด้วยกัน แต่ที่สำคัญไปมากกว่านี้ก็คือ วิธีการลดน้ำหนักวิธีไหน ที่สามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีจริง และไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้จริง ในส่วนนี้เราสามารถค้นหาคำตอบได้ไม่ยาก เพราะการเลือกใช้วิธีการลดน้ำหนัก ที่ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ถือได้ว่ามีอยู่ไม่กี่วิธีเดียวกัน และหนึ่งในนั้น คงต้องยกให้กับ การรับประทานผักและผลไม้ ที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผล และสำหรับวันนี้ เราจะพาคุณผู้อ่านทุกท่าน ไปค้นพบกับ ผักลดน้ำหนัก ซึ่งมีอยู่หลากหลายชนิดด้วยกัน ดังนี้
มะเขือ
มะเขือ ถือได้ว่าเป็นผักที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผล เพราะว่าในมะเขือ มีสารอาหารที่มีชื่อว่า ไบโอฟลาโวนอยด์ พร้อมทั้ง โพแทสเซียม ซึ่งสามารถช่วยคุมคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดี หากรับประทานทุกวัน ร่างกายของคุณก็จะสามารถเผาผลาญไขมันได้ดีอีกด้วย
หน่อไม้ฝรั่ง
นอกจากจะขึ้นชื่อในเรื่องของรสชาติแล้ว หน่อไม้ฝรั่ง ยังคงจัดได้ว่าเป็นผักลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีอีกด้วย เพราะเป็นแหล่งรวบรวมของ เส้นใยโฟเลต อีกทั้งยังคงประกอบไปด้วยวิตามินซี อี และเค พร้อมทั้งวิตามินบี6 และแร่ธาตุหลากหลายชนิด ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว
ถั่วเหลือง
หลายคนอาจจะสงสัยว่า ถั่วเหลือ สามารถช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร ในถั่วเหลืองมักจะประกอบไปด้วย คาร์โบไฮเดรต และมีเส้นใยสูง หากรับประทานเข้าไปก็จะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มท้อง และยังคงมีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอรอลได้เช่นเดียวกัน
ผักสลัด
ขึ้นชื่อว่าเป็น ผักสลัด แน่นอนเลยว่า ผักเหล่านี้ย่อมมีแคลอรีต่ำ เมื่อรับประทานเข้าไปแล้ว จะช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณ สามารถทำงานได้ดียิ่งขึ้น และนี่ก็คือที่มาของความนิยมชมชอบ สำหรับสาว ๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก จึงไม่พลาดที่จะรับประทานผักสลัดกันอย่างแน่นอน
พริก
ในส่วนของ พริก นั้น ถือได้ว่าเป็นผักที่ประกอบไปด้วยความเผ็ดร้อน จึงทำให้เข้ามาช่วยเหลือในเรื่องของการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เนื่องจาก พริก มีสารแคปแซนติน ที่สามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างดีเลิศ แต่ยังไงเราก็ควรรับประทานแต่พอดี เพราะถ้าหากไม่ระวังอาจจะส่งผลเสียตามมา
สำหรับ ผักลดน้ำหนัก ยังคงไม่หมดเพียงเท่านี้ เพราะยังคงมีผักลดน้ำหนักอีกหลากหลายชนิด ที่คุณสามารถเลือกรับประทานเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผล ซึ่งในส่วนที่เหลือเราจะมาพูดกันต่อในบทความหน้ากันค่ะ
