มะระ สะเดา และพริกไทยป่น 3 ชื่อนี้คุ้นหูคุ้นตาคนไทยเรามานาน แต่น้อยคนจะรู้ว่า เจ้าสามอย่างนี้มีประโยชน์มากมายเหลือเกินกับร่างกายและผิวพรรณของเราครับ ตามมาทางนี้ผมจะเล่าให้ฟัง ผิวไม่หมองคล้ำด้วยพริกไทยป่น พริกไทยเป็นเครื่องเทศที่ช่วยเพิ่มรสชาติให้อาหารน่ารับประทานมากยิ่งขึ้น และนอกจากนั้นยังช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรงและช่วยชะลอความแก่ได้เช่นเดียวกัน คนที่ไม่ชอบรับประทานพริกไทยเพราะมีรสชาติเผ็ดละก็ ลองคิดดูใหม่น่าจะดี เพราะพริกไทยสามารถช่วยคงความหนุ่มสาวให้กับผิวพรรณของคุณได้ หากดื่มน้ำพริกไทยเป็นประจำ โดยส่วนผสมมีดังนี้ พริกไทยป่น 1 ช้อนชา ผสมกับน้ำอุ่น 1 แก้ว ดื่มเวลาใดก็ได้วันละ 1 แก้ว หลังอาหารหรือก่อนอาหาร จะช่วยให้ผิวของคุณอ่อนกว่าวัย เปล่งปลั่ง สดใส ไม่หมองคล้ำ อีกทั้งช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้ด้วย เนื่องจากพริกไทยมีสรรพคุณทางยา ได้แก่ ช่วยในการขับลม ขับปัสสาวะ บรรเทาอาการปวดท้อง แน่นท้อง ช่วยในการย่อยอาหารในกระเพาะอาหารให้ดีขึ้น และช่วยลดความดันโลหิต เพราะฉะนั้นหากต้องการคงความหนุ่มสาวไว้ได้นาน ๆ แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีพริกไทยเป็นส่วนประกอบ หรือจะนำมาใส่เพื่อเพิ่มรสชาติในอาหารที่คุณชอบเองตามความต้องการของคุณก็ได้ แค่นี้คุณก็สามารถที่จะมีสุขภาพที่แข็งแรงและชะลอความแก่ได้แล้ว ปัญหาสิวแก้ได้ด้วยมะระ มะระเป็นพืชผักสมุนไพร ที่นอกจากจะใช้ประกอบอาหารแล้วยังมีสรรพคุณทางยาที่ใช้รักษาสุขภาพ ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บและชะลอความแก่ ซึ่งมะระจะมี 2 ชนิด ได้แก่ มะระขี้นกและมะระจีน มะระขี้นกจะมีขนาดเล็กกว่ามะระจีน มีผิวขรุขระและสีเขียวเข้มมากกว่ามะระจีน แต่สิ่งที่เหมือนกันคือ มีรสชาติที่ขม แต่ขมเป็นยา สรรพคุณของมะระทั้งสองชนิดคือ ช่วยป้องกันโรคเบาหวาน และช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด และหากเกิดสิวบนใบหน้าให้นำผลมะระที่สุกแล้วมาคั้นน้ำแล้วใช้ทาสิวบนใบหน้า จะช่วยทำให้สิวบนใบหน้าลดลง อีกทั้งยังช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารและการขับถ่ายได้ เพราะน้ำมะระคั้นถือเป็นยาระบายอ่อน ๆ และยังช่วยเจริญอาหาร ช่วยในการถ่ายพยาธิ บำรุงน้ำดี แก้โรคปวดบวมตามข้อและบำรุงตับ ซึ่งสรรพคุณที่ได้กล่าวมาล้วนแต่ช่วยชะลอความแก่ให้กับร่างกายทั้งสิ้น บำรุงสุขภาพให้แข็งแรงด้วยสะเดา สะเดาเป็นผักพื้นบ้านที่มีสรรพคุณร้อยแปดพันเก้า มีประโยชน์กับสุขภาพร่างกายอย่างมาก อีกทั้งยังช่วยชะลอความแก่อย่างได้ผล เพราะสะเดานอกจากจะใช้ในการประกอบอาหารแล้ว ยังสามารถใช้ในทางยาเพื่อบำรุงสุขภาพและรักษาโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ได้อีก สะเดาเป็นผักที่สามารถนำมาใช้ทำยาได้ ดังนี้ รากสะเดา บรรเทาอาการเสมหะในลำคอเนื่องจากไข้หวัด บรรเทาอาการไข้ เปลือกต้นสะเดา นำมาต้มน้ำดื่มช่วยเจริญอาหาร รักษาอาการท้องร่วง รักษาไข้มาลาเรีย ป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง ใบสะเดา น้ำมาต้มจิ้มน้ำพริก ช่วยระบบการย่อยอาหารและระบบขับถ่าย แก้พยาธิ หรือนำมาต้มดื่มบรรเทาอาการไข้ แก้ร้อนในกระหายน้ำ บำรุงเลือด แก้โรคผิวหนัง บำรุงน้ำดี หยุดอาการท้องเสีย รักษาโรคเบาหวาน รักษาอาการนอนไม่หลับ ป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง หรือใช้ตำแล้วอาบขณะอุ่น ช่วยรักษาอาการลมพิษ ดอกสะเดา รักษาอาการริดสีดวงในลำคอ บรรเทาอาการเลือดกำเดาไหล เมื่อเห็นถึงสรรพคุณที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากมายขนาดนี้ ก็ไม่ต้องกลัวความแก่แล้ว หากรับประทานสะเดาน้ำปลาหวานในมื้ออาหารต่อไป รู้แบบนี้แล้วจะช้าอยู่ใยรีบไปตลาดหาซื้อมาตุนไว้ในครัวเลยครับ เพื่อสุขภาพและผิวพรรณที่ดี ของเรานั่นเองครับ
