เรารู้กันดีอยู่แล้วว่าผลไม้นั้นมีประโยชน์กับร่างกายหากรับประทานเป็นประจำ วันนีราจะมาเจาะลึกถึงเมล็ดกันเลยทีเดียวกับ 3 ผลไม้ที่ขอบอกเลยว่า สุดยอดมากในบรรดาผลไม้ที่ยิ่งกินยิ่งดี มาเลยครับถ้าพร้อมแล้วไปกันเลย ตาสวยดูดีด้วยบลูเบอร์รี บลูเบอร์รีเป็นผลไม้เมืองหนาวที่เพิ่งจะเข้ามาสู่ตลาดผลไม้ไทยได้ไม่นาน แม้จะเป็นผลไม้ที่คนไทยไม่ค่อยรู้จักแต่เจ้าผลไม้ลูกเล็ก ๆ นี้มีสรรพคุณในการคงความหนุ่มสาวให้กับผู้ที่รับประทานได้เป็นอย่างดี เนื่องจากบลูเบอร์รีมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงสุดในบรรดาผลไม้ทั้งหลาย อีกทั้งบลูเบอร์รียังช่วยในการมองเห็นได้เป็นอย่างดี ทำให้ผู้ที่รับประทานบลูเบอร์รีสายตาไม่แก่ก่อนวัย และบลูเบอร์รียังช่วยต่อต้านการอักเสบ ช่วยให้หลอดเลือดฝอยแข็งแรงไม่แตกง่าย และป้องกันเชื้อแบคทีเรีย และช่วยให้ความจำดีขึ้น อีกทั้งบลูเบอร์รียังมีวิตามินซีที่ช่วยให้ผิวพรรณไม่เหี่ยวย่น ดูอ่อนกว่าวัย และป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง เส้นใยอาหารในบลูเบอร์รียังช่วยในเรื่องระบบการขับถ่าย ลดปัญหาการเกิดมะเร็งลำไส้ เพราะฉะนั้นถ้าไม่อยากมีสายตาและผิวพรรณเหมือนคนแก่ รีบหาบลูเบอร์รีมารับประทานวันละ 10 -15 ผลซะ หลีกไกลอัลไซเมอร์ด้วยอะโวคาโด อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม มีวิตามินอี วิตามินบี 6 วิตามินซี ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียม และโฟเลต ซึ่งทั้งหมดที่กล่าวมานี้เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระในอะโวคาโดที่ช่วยป้องกันไม่ให้หลอดเลือดแข็งตัวอันเป็นที่มาของโรคหัวใจขาดเลือด วิตามินอีในอะโวคาโดช่วยทำให้ผิวพรรณเรียบเนียนชุ่มชื้น และช่วยป้องกันผิวจากแสงแดด อีกทั้งอะโวคาโดยังช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ และต่อต้านความแก่ชราได้อย่างดีเยี่ยม ดังนั้นคุณจึงสามารถคงความหนุ่มสาวได้นานยิ่งขึ้นหากรับประทานอะโวคาโดวันละ 1 – 2 ผล สวยใสเหมือนสาวแรกรุ่นด้วยสตรอเบอร์รี สตรอเบอร์รีเป็นผลไม้สีแดงสวยน่ารับประทาน มีรสเปรี้ยวอมหวานอร่อย มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านโรคมะเร็งลำไส้ มะเร็งต่อมลูกหมาก และมีวิตามินซีสูง ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน ป้องกันหวัด ช่วยในการสมานแผลให้แผลหายเร็ว ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้นกัน ช่วยบรรเทาอาการสิวแดงบนใบหน้า สารอนุมูลอิสระช่วยชะลอความแก่ คงความหนุ่มสาวให้คุณได้ เพียงแค่รับประทานสตรอเบอร์รีวันละ 15 – 20 ผล รับรองสวยใสสมใจแน่ สุดยอดขนาดนี้สมแล้วที่ขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้วิเศษ ที่มีประโยชน์มหาศาลกับร่างกายของเรา อย่าลืมหาซื้อมาใส่ตู้เย็นเก็บไว้นะคร้าบ
